Sportangebote > Triathlon > Aktuelles

Triathlonliga: 2009 Mannschaft startet in dritter Liga

Von den Triathleten des TSV Frickenhausen ist in der Saison 2009 ein Ligastart in der dritten Liga des Baden-Württembergischen Triathlonverbandes geplant. Dazu folgende Informationen:

Ligawettkampftermine 2009 sind:
10. Mai Waiblingen Sprinttriathlon Freibad 500 - 20 - 5
17. Mai Forst Teamtriathlon wie 2008
21. Juni Schömberg Olymp. Distanz (ohne Frauenliga)
28. Juni Erbach Olymp. Distanz
18. Juli Schluchsee Olymp. Distanz, Finale mit Siegerehrung

Für eine Mannschaft können beliebig viele Teilnehmer, ausschließlich Startpassinhaber gemeldet werden. Am Wettkampftag starten in der 3. Liga max. 4 Teilnehmer, 3 davon werden gewertet. Die Namen der Starter müssen jeweils bis spätestens am Mittwoch 12 Uhr vor dem Wettkampftag gemeldet werden. Die Aufnahme in die 3. Liga kostet bei der Anmeldung 150 €. Bis zum 31.01.09 werden nochmals 500 € Gebühren fällig. In den insgesamt 650€ sind die Startgebühren für 3. Liga enthalten. Es fallen somit pro Wettkampfteilnehmer zwischen 32,5 € bis max. 43,5 € an. Bei Fragen steht der Sportliche Leiter Timo Müller zur Verfügung (mueller_t@gmx.de; 07021/978940; 0160/90577752).

Nur gemeinsam ins Ziel - Triathlon: Am 2. Ligatag stand in Forst das Team im Mittelpunkt

Bereits beim Schwimmen gab es deshalb ungewöhnliche Bilder zu sehen: kein Massenstart im See, sondern nach und nach stürzten sich immer vier Athleten der insgesamt 33 Mannschaften in die Fluten und schwammen wie an einer Perlenschnur aufgereiht die ein Kilometer lange Runde im 18 Grad kalten Wasser. Mit Rainer Hoffmann, Timo Müller, Bernhard Preuß und Ronald Stolze waren an diesem Tag für den TSV Frickenhausen vier andere Athleten am Start als beim Liga-Auftakt. Denn ihre erste Saison in der Triathlon-Liga mit ihren insgesamt fünf Wettkampftagen steht für die Frickenhäuser unter dem olympischen Gedanken "Dabeisein ist alles". Jürgen Horz, Stephan Karau, Dirk Rolke und Herbert Schober gaben bei der Premiere in Waiblingen ihr Beste, mussten sich aber der erfahrenen Konkurrenz beugen. Als Tabellenletzter ging es zum zweiten Ligastart.

In Forst gingen die Frickenhäuser Triathleten nach rund 22 Minuten auf die 30 Kilometer lange Radstrecke. Ausnahmsweise war Windschattenfahren erlaubt, was die Vierer-Gruppe so gut in den Griff bekam, dass sie nach rund 56 Minuten bereits zu viert mit den Laufschuhen an den Füßen wieder starteten. Auf der siebeneinhalb Kilometer langen Distanz machte sich die bessere Kräfteeinteilung in der Vorbereitung bei dreien bemerkbar; sie setzten sich ab und kamen nach circa 34 Minuten ins Ziel. Waren die Zeiten der meisten anderen Teams auch besser, so konnten die Frickenhäuser Neulinge doch stolz auf sich sein: Immerhin hatten sie einige Athleten hinter sich gelassen und wurden mit Platz 32 belohnt.

Ebenfalls in Forst am Start war Alexander Engel - allerdings als Einzelkämpfer. Der 36-Jährige belegte nach einer sensationellen Schwimmzeit den 15. Platz unter 151 Startern und den dritten Platz in seiner Altersklasse.

Der nächste Start für den TSV Frickenhausen ist am 21. Juni mit dem Stauseetriathlon in Schömberg.

Bericht 3. Liga am Schluchsee

Die 3.Liga war für die Organisatoren und Athleten der Triathloabteilung des TSV Frickenhausen Neuland. Der Kader von 20 Athleten, jeweils starteten vier Athleten in unserer Mannschaft, war ein buntes Gemisch aus Erfahrenen und Triathlonneulingen in allen Altersklassen. Platz 32 (von 33), weit abgeschlagen im hinteren Feld, erklärt sich auch dadurch, dass bei einem der Wettkämpfe nur zwei von drei erforderlichen Athleten das Ziel erreichten. Trotzdem ist Abteilungsleiter Bernhard Preuß und Timo Müller, der sportliche Leiter durchaus zufrieden, konnte die Abteilung sich nach vielen Jahren Abwesenheit, sich wieder mit einer begeisterten Mannschaft auf Baden-Württembergischer Ebene präsentieren.

Schwimmtraining ganz im Zeichen von der Total-Immersion-Methode

Rekordbeteiligung beim Lauftraining:

Kraul-Aufbaukurs ab Freitag, 16.01.2009

Kurszeiten:
vom 16.01.09 bis 03.04.2009
12 Schwimmtermine jeweils freitags von 20:15 - 21:30 Uhr
Ort: Inselbad Zizishausen
Kosten: 20 Euro für Mitglieder bzw. 40 Euro für Nichtmitglieder.

Eine Anmeldung ist ab sofort unter folgender E-Mail-Adresse möglich: preuss-bernhard@t-online.de
Bei Fragen stehen zur Verfügung: Bernhard Preuß (07024/2339) und Timo Müller (07021/978940 bzw. 0160/90577752).

Dritter Schwimm-Termin freitags für alle aktiven Triathleten

Trainingszeiten: vom 16.01.09 bis 03.04.2009
wöchentlich freitags von 20:15 - 21:30 Uhr
Ort: Inselbad Zizishausen

Kraul-Aufbaukurs 2009 - Bericht von Thomas Heszler und eine Bildersammlung

Fazit: Wir Kursteilnehmer waren allesamt hoch motiviert. Die Stimmung und die Einstimmung auf den Kursabend war immer sehr gut und wir haben tolle Fortschritte erzielt. Herzlichen Dank an unsere Trainer für ihren unermüdliche Einsatz, die Folgendes geschafft haben: bei uns anhaltende Kraulbegeisterung zu wecken.

Thomas Heszler, 11.05.09

Bericht vom Triathlon-Frauenseminar 2009

Vom 06. bis 08. Februar 2009 fand das BWTV-Frauenseminar, organisiert von der Frauenbeauftragten Ulrike Manthey, in Bad Buchau in der Federseeklinik statt. Die Themen waren: Ernährung - Schwimmtraining - Kräftigung und Stabilisation - Laufen von A-Z

Ernährung: Wie schon erlebt, gab es auch hier verschiedene Ansichten und es scheint, jeder müsse hier für sich einen eigenen Weg finden. Dr. Karin Vester hielt einen abwechslungsreichen (farbenreichen) Ernährungsvortrag. Ihr Tipp: 5 Portionen Obst und Gemüse, einmal Fisch/Fleisch pro Woche, dann Kohlenhydrate aus Kartoffeln und Nudeln.

Schwimmen: Wir waren 22 Teilnehmerinnen und hatten zwei Bahnen für uns. Das Chaos blieb aus. Im Gegenteil, alles ging sehr zivilisiert zu. Wirklich Neues bekam ich jedoch nicht zu hören. Nicht dass das Training schlecht war, doch irgendwo hatte ich alles schon mal gehört bei Bernhard, Timo und Stephen.

Laufen: Nach dem Warmlaufen mit Hubert Klemm machten wir einige Übungen wie Kniehebelauf und Anfersen. Dehnen war ebenfalls ein Thema - weniger ist mehr, um es kurz zu sagen. Auch hier gab es nicht wirklich Neues zu hören, denn so findet auch das Lauftraining bei uns mittwochs mit Bernhard und Claus statt.

Mein Fazit: das Seminar war ein schönes Erlebnis und für mich eine Bestätigung, dass ich mir den richtigen Verein - die Triathlonabteilung des TSV-Frickenhausen - rausgesucht habe. In Gesprächen mit anderen Seminarteilnehmerinnen wurde mir schnell klar, dass nur wenige Triathlonabteilungen so ein großes Trainingsangebot - wie wir - haben.

Spinningtraining 2009

Wintertriathlon in Pfronten
- Jochen Hohl siegt in seiner Altersklasse

Einladung zum Triatreff am Donnerstag - 05.03.2009

Unter anderen stehen folgende Themen an:
Teamkleidung - bestehend aus drei Teilen - für Damen und Herren der Triathleten des TSV Frickenhausen. A leichtes Oberteil ohne Armansatz, B Radtrikot, C Triathlonhose mit Gelradeinsatz. Bedarfsfestlegung - Bestellung - Finanzierung - Peis.
Triatlonliga - TSV-Mannschaften, Startgebühren, Lenker und Triathlonlenkeraufsatz bei Windschattenrennen
Trainingslager - u.a. Vorauszahlungen Wohnwagen
Training - Radtraining - Neuigkeiten/Absprachen; Schwimmtraining - Herbst 2009; Lauftraining - Ab Ende März als Koppeltraining
Wettkampfliste 2009 - Abteilungsveranstaltungen, Allgemeine Veranstaltungen

Einladung zum Triathlonbrunch am Sonntag, 08.03.2009

Mit sportlichen Grüßen
Stephen Kilian
Stellvertretender Abteilungsleiter

Radausfahrten der Triathlonabteilung ab 21.03.09
Einladung für ambitionierte Anfänger und Radler bis mittlere Leistungsklasse.

Zielgruppe: ambitionierte Anfänger und Radler bis mittlere Leistungsklasse - ab 16 Jahre
Treffpunkt: Parkplatz Inselbad Zizishausen
Termin: regelmäßig an Samstagen (ab 21.03.09)
Abfahrt: 13:00 Uhr
Fahrtdauer ca. 3 Stunden
Kilometerschnitt: 22-24 Kilometer pro Stunde
Fahrstrecke: 50 bis 70 Kilometer
Streckenbeschaffenheit: leicht bergig (z.B. Albvorland)
Radausstattung: Rennrad oder gutes Trekkingrad

Kontakte:
Bernhard Preuß
Tel: 07024/2339

Stephen Kilian
Tel: 0711/7785261

Koppeltraining im April und Mai 2009
Neu: Mannschafts-Zeitfahrtraining

Start ist um 18:00 Uhr im Tiefenbachtal Richtung Beuren/Owen - der nächste Parkplatz nach dem Hundedressurplatz Nürtingen. (Wer zeitlich nur später die Möglichkeit hat zu kommen, kann auch noch einsteigen).

Beim den letzten Koppeltrainings im April bis Mitte Mai 2009, die am 29.04.09, 06.05.09 und 13.05.09 stattfinden, wird ein Mannschafts-Zeitfahrtraining (zwei Gruppen) ans Laufen angefügt ca. 15 Kilometer - eventuell zwei Durchgänge - Abschluss Laufen 2,2. Kilometer.

Ab 20.05.09 wird mittwochs für den Neuffenberglauf, der am 14.06.09 stattfindet trainiert. Treffpunkt und Start ist der Bahnhof Linsenhofen um 18:00 Uhr.

Läuferischer Saisonauftakt der Triathleten

Beim traditionellen Bärlauchlauf am Sonntag, den 05.04.2009, waren die Triathleten des TSV Frickenhausen mit zehn Läufern vertreten. Der Lauf von zehn Kilometern Länge ging vom Sportplatz Reudern aus ins bergige Waldgelände zwischen den Bügerseen und dem Tiefenbachtal.

Zwei dritte Plätze, jeweils bei den Damen und Herren in der Gesamtwertung war die überragende Bilanz der Triathlonabteilung. Sana Becker aus Wendlingen, Kraulkursteilnehmerin und ambitionierte Läuferin, kam in einer Zeit von 40:14 Minuten bei den Damen, eine Sekunde nach Elke Walter (deutsche Straßenmeisterin 2008) ins Ziel. Schnellste Frau war Monika Pletzer (AK20) in 39:56 Minuten. Jochen Hohl aus Neuffen, Mountainbiker, bei Crossduathlon und Wintertriathlon erfolgreich, war erst unlängst zu den Triathleten gestoßen. Er überraschte mit einem dritten Platz bei den Herren hinter Jürgen Kraut und Hendrik Reininger in 37:49 Minuten. Weitere Läufer wie Thomas Mürle, Bernhard Preuß, Herbert Schober und Axel Kober liefen in ihren Altersklassen ganz vorne mit.

Trainingslager

Äußerer Rahmen
Anreise ist am Mittwoch, 15.04.08. Abreise am Sonntagnachmittag, 19.04.09. Erster Trainingstag ist Donnerstag, der 16.04.09. Als Trainingsstützpunkt ist der Campingplatz bzw. das Freizeitcenter Oberrhein bei Rheinmünster (Nähe Baden-Baden) vorgesehen. Dort stehen Wohnwagen, Mobilwohnheime und Winkeleckhäuser zur Verfügung. Die Anreise im Wohnwagen/Wohnmobil oder mit Zelt ist auch möglich. Erfahrungsgemäß ist im Rheintal mit guter Wetterlage zu rechnen.

Zum Ablauf
Gemeinsames Frühstück und Abendessen in der dortigen Gastronomie. Nach dem Frühstück beginnt das sportliche Programm. Gemeinsame Abendgestaltung ist möglich. Ein Gemeinschaftsraum steht zur Verfügung. Familienangehörige und Kinder, so sie nicht am leistungsmäßig abgestuften Programm teilnehmen, gestalten ein eigenes sportliches, Vergnügungs- oder kulturelles Programm, z.B. Freizeitpark Rust, Stadtbesichtigung Freiburg, Baden-Baden; Frankreich/Elsass und Schwarzwald sind leicht zu erreichen.

Auch die Mitreisenden sollten Fahrräder mitbringen

Trainingsprogramm: Sportliche Schwerpunkte
Trainer, sportliche Leitung: Bernhard Preuß und Timo Müller
Täglich drei Trainingseinheiten u.a.
Radeinheiten
Schwimmtraining - Hallenbad und evtl. See
Gymnastik/Athletik
Lauftraining/Laufschule/Langlauftraining
Testtriathlon/Duathlon
Tagesausfahrt - Rad

Kosten:
Grobe Kalkulation: Gesamtpreis ca. 270 Euro für Komplettpaket, das besteht aus:
viermal Frühstück/Abendessen und Zusatzkosten - ca. 150 Euro pro Person/Erwachsene und
vier Übernachtungen, Mindestaufenthalt im Mietobjekt - 120 Euro pro Person/Erwachsene
Kinder sind bei gemeinsamer Unterbringung kostenfrei. Es fallen lediglich Kosten für gemeinsame Mahlzeiten an.

Informationen zum Freizeitcenter
im Internet: www.freizeitcenter-oberrhein.de
info@freizeitcenter-oberrhein .de
Eine Teilnahmezusage ist wegen der begrenzten Anzahl von Unterkünften baldigst erforderlich.
Für Rückfragen stehen Bernhard Preuß und Timo Müller zur Verfügung.

Triathlon-Trainingslager im Freizeitcenter Rheinmünster von Mittwoch, 15.04. bis Sonntag, 19.04.2009

Deutsche und Baden-Württembergische Meisterschaften im Duathlon in Backnang am 26.04.09

Die Ergebisse im Einzelnen:
Duathlon Jedermann-Wertung: Frauen
Sandra Tilgner, 9. Platz, in einer Gesamtzeit von 0:53:00 Stunden, Carola Sigl, 10. Platz in 0:54:17 Stunden.

Duathlon Baden-Württemberg-Wertung
M25: Jochen Hohl, 10. Platz, in einer Gesamtzeit von 2:12:44 Stunden, Timo Müller,18. Platz, 2:41:01 Stunden, M40: Dirk Rolke, 10. Platz, 2:18:37 Stunden, Ralf Kalestra, 12. Platz, 2:20:12 Stunden, W40: Birgit Fuegel,3. Platz, 2:41.45 Stunden, M55: Bernhard Preuß, 2. Platz in 2:17:58 Stunden und 6.Platz DM.

Athleten der Traithlonabteilung des TSV Frickenhausen stellen sich der Herausforderung des Ostalb-Teamathlon

09.05.2009 - Mitteldistanz-Triathlon in Graz

Marbacher Zeitungs-Triathlon - drei Debütanten vom TSV Frickenhausen werden Triathlon-Finisher

In einer weiteren Version des Marbacher Zeitungs-Triathlons über 500 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Rad fahren und 5 Kilometer Laufen waren die beiden Triathleten Stephen Kilian (AK40) mit 1:11:31 Stunden und Bernhard Preuß (AK50-59) mit 1:09:18 Stunden unterwegs. Im großen Starterfeld bei über 150 Teilnehmern bedeutete dies die Plätze 19 und 31 in der Gesamtwertung.

Zum ersten Mal haben Petra Speidel (links) und Carola Sigl einen Triathlon mit den Distanzen 200 Meter Schwimmen, 10 Kilometer Rad fahren und 2,5 Kilometer Laufen bestritten. Die Überraschung war perfekt als die beiden Athletinnen der Triathlonabteilung des TSV Frickenhausen in einem 30köpfigen Feld der Frauen die Plätze 2 und 3 belegten.

30.05.2009 Nürtinger Zeitung:
Sie sind wieder da - die Triathleten des TSV Frickenhausen

Von unserem Verein TSV Frickenhausen haben am Freitag den 3.7.09 ihren ersten Triathlon bestanden.

Ironman Roth "Axel Kober"

"Emotionen Pur in Roth".

Als ich am Vorabend des Rennens (Samstag, 11.07.09) mein einfaches Rennrad unter den ganzen Boliden abgestellt, meine Laufutensilien abgegeben und anschließend den Check-In verlassen habe, betrachte ich nochmals das Meer von 2500 mit einem leuchtend-gelben Plastiküberzug geschützten Rädern. Etwas Abseits sind nochmals 500 "Gelbe" von den Staffeln abgestellt. Ein Schauern läuft einem den Rücken hinunter.
Um mir ein Bild vom Schwimmstart zu machen, bin ich hinunter zum Main-Donau-Kanal gegangen und betrachtete diesen in respektvoller Weise. Das Gefühl diesen mit einer 25m-Bahn zu vergleichen war unbeschreiblich. Da noch Schiffsverkehr war, waren keine Bojen auf dem Wasser und es war nicht zu erkennen wie weit wir schwimmen müssten. Wie mir ging es vielen Triathleten und so fragte ich einfach und die Antwort kam prompt: "bis zur Brücke, noch ein Stückchen weiter und dann wieder zurück, vorbei am Start und noch eine Wende, dann werden wir aus dem Wasser gezogen.."
Dann bin ich mit meinen Begleitern Hans-Dieter und seiner Frau Susanne wieder zurück zum Camping-Platz gefahren. Ein Glas Rotwein sollte beim Einschlafen helfen...
Um 5.30 Uhr bin ich dann aufgestanden und habe meine ganzen Powerdrinks "reingezogen" und zwei Marmeladebrötchen gegessen und es ging Richtung Start.
Die Profis sind bereits um 6.20 Uhr gestartet und kamen schon zurückgeschwommen, als ich mit meiner Startgruppe noch in Reih und Glied stand. Gesehen haben wir nicht viel, da die Dixi-Häuschen Richtung Kanal standen. Aber gehört haben wir die vielen Zuschauer, wie sie die Athleten anfeuerten. Gänsehaut unter dem Neopren ;-)) . Ich war in den vorletzten Startgruppe und wir wurden fünf Minuten vor dem Start um 7:25 Uhr ins Wasser gelassen. 20,2 Grad, optimal mit Neo. Bis zur Startlinie waren es nur ein paar Meter und das Rennen begann umgehend.
Das Schwimmen begann wie wir es von den Schwimmstarts her kennen. Brodelndes Wasser, jeder suchte sich seine Position. Das war aber bemerkender weise sehr schnell vorüber und wir sind bis zur Brücke gleichmäßig im Pulk geschwommen. Lediglich als wir ein paar Schwimmer von der Vorgruppe einholten, kam es kurz zu Stockungen. Auch um die Wendeboje ging es sehr "zivilisiert" zu. Jeder hatte den Respekt des ganzen! Rennens im Bewusstsein. Danach lichtete sich das Feld und das Meer der Badekappen war auf einmal bunt. Froh, über die Hälfte geschafft zu haben schwamm ich gleichmäßig weiter, die Zeit spielte eine untergeordnete Rolle. Immer wieder schaute ich nach vorne um erstens meine Position zu orten und zweitens wann kommt endlich die zweite Wendeboje. Sie kam zwar spät, aber sie kam und schon wurde ich aus dem Wasser gezogen und rannte los in Richtung Umkleidezelt. Mein Radbeutel lag strategisch sehr gut, es waren ja auch nicht mehr so viele da. Neo runter, Radbekleidung an und los das einzig noch übrige Rad finden ;-)). Ich habe mir den 6. Gang vorher eingeprägt. Selbst die vorletzten Startgruppe wurde von den Zuschauern noch so angefeuert, als wären wir die Profis. Einfach genial.
Zu Beginn machte das Radfahren einfach nur Spaß, da ich wie in einem Rausch fuhr und einen nach dem anderen überholte. Das Rennen in Roth ist international besetzt. Etwa die Hälfte der Teilnehmer kommen aus dem Ausland. Es waren über 40 Nationen am Start. Das sah man jetzt an den kleinen Flaggen auf den Startnummern.
In jedem Dorf war eine Biermeile im Zentrum und feuerte die Triathleten an.
Bei Km 30 kam mir dann doch der Gedanke, ob ich nicht zu schnell unterwegs bin, denn die Oberschenkel machten sich ganz leicht bemerkbar. Und es waren ja noch 150km. Das Tempo habe ich dann etwas gedrosselt aber die Oberschenkel meldeten sich bei km 60 nochmals...und es sind immer noch 120km zu fahren... und dann kam wie aus dem Nichts Norman Stadler an mir vorbeigefahren....soviel schneller war der auch nicht...und was ist das?? Laute Musik, tobende Zuschauer waren zu hören und dann sehe auch ich ihn: den Solarer Berg! Selbst jetzt noch, als ich den Bericht schreibe kommen mir die Emotionen wieder hoch. Du fährst wie bei der Tour in eine Menge Menschen hinein, die sich kurz vor dir öffnet und die Laola-Welle trägt dich den Berg hinauf. Von den 20000 Rasseln ganz zu schweigen. Emotion Pur!
Danach war das Radfahren kein Problem mehr. In der zweiten Runde kam leichter Nieselregen auf und brachte etwas Wind mit sich. Gegenwind, klar!
Die letzten 30 km ging ich dann etwas ruhiger an, denn mein linkes Knie begann zu schmerzen und es stand noch eine dritte Disziplin an, wie wir alle wissen. Da war ich sehr gespannt, wenn ich das erste Mal wieder stehen sollte! Hinein in die Wechselzone, das Rad wurde mir abgenommen und schon kam ein Helfer mit meinem Wechselbeutel und half mir bei meinem Wechsel. Und als ich aus dem Zelt heraus kam, feuerten mich nicht nur meine zwei Begleiter an sondern...zum zählen hatte ich keine Zeit...Emotionen Pur!
"Endlich Marathon!" schrie ich meinen! Fans zu und sie feuerten mich noch mehr an.
Vom Knie war nichts mehr zu spüren. Erst ging es den Berg hinunter und dann ca 2km wieder hoch. Durch das ständige Pedalieren hatte ich eine zu hohe Schrittfrequenz den Berg hoch und der Puls ging auf 158. Das war zu hoch, langsamer. Der Magen machte sich kurz bemerkbar. Langsamer, unter 150 muss sein. Endlich hatte ich es geschafft, langsamer zu werden und den Puls unter Kontrolle zu halten. Dann ging es unendlich den Main-Donau-Kanal entlang. Alle zwei Km war eine Trinkstelle eingerichtet ich bediente mich reichlich. Als es das erste Mal vom Kanal in einen Ort weg ging verlangte der Körper eine Pause. Ich hörte auf das Innere Ich und marschierte das erste Mal. Dies tat ich bis zum Schluss bei Steigungen. Denn da war es ohnehin eine Qual hinaufzujoggen. Runter habe ich es dann wieder laufen gelassen. Diese Taktik habe viele Triathleten gewählt.
Bei Km 21 hatte ich genau 10 Stunden hinter mir. Es ging wieder den Kanal entlang und ich drehte mich der Orientierung halber um, um zu sehen, welcher km auf dem Schild auf der Gegenseite stand: 36. Wenn ich soweit bin, dann schaffe ich es auch. Zwei Tage später ;-)) erreichte ich dieses Schild und ich begann zu laufen von einem Drang den Sack jetzt zu zumachen. Meine Pulsuhr zeigte stellenweise 4:30 an und ich lief wie im Rausch. Und schon hörte ich wieder diese Lautsprecher, eine tobende Menge und da war er, endlich, nach über 12 Stunden Sport ohne Unterbrechung...der Zielkanal. Der Einlauf war einfach überwältigend. Emotion Pur. Man kann es nicht beschreiben.

Mann/ Frau muss es einfach einmal selbst erleben. Und ich möchte jeden, der dieses Ziel der Langdistanz in sich trägt, aufmuntern es einfach zu tun. Emotionen Pur.

Wenn ihr noch Fragen habt, beantworte ich diese natürlich gerne.

Offenburg Triathlon 1,9/90/21,1 Km

20. Eisenmensch Holzgerlingen am 01. August 2009

Am frühen Morgen gegen 6:30 Uhr wurden die Fahrräder in der Wechselzone (Wiese Freibad) abgelegt/stellt und beim Parkplatz die Laufschuhe bereitgestellt. Bei der Startnummernausgabe war die familiäre Atmosphäre der Veranstaltung zu spüren.

Bei der Wettkampfbesprechung wurde deutlich gemacht, dass jeder auf eigene Gefahr und ohne Rechtsansprüche gegen den Veranstalter teilnimmt, die Schwimmbahnen selber zu zählen sind und die Fahrradstrecke nicht ausgeschildert ist. Die Laufstrecke an den Kreidepfeilen am Boden erkennbar ist! Na das Radfahren kann ja als Auswärtiger lustig werden! Gestartet wurde in zwei Gruppen, erste Gruppe 7:00 Uhr, zweite Gruppe 7:15 Uhr.

Thomas berichtet: Ich hatte die Nummer 53, also 2. Gruppe! Beim Warmschwimmen merke ich, die warten alle nur noch auf mich! Schnell zurück schwimmen an den Start und schon geht es los. Am Anfang halte ich mich erst mal zurück, bis ich im richtigen Schwimmrhythmus bin und das Startgetümmel sich gelichtet hat! Nach meinen 500 m (ich hoffe ich habe mich nicht verzählt) ab auf die 60 m Rutsche, gut um sich zu erholen und platsch ist man schon wieder im Becken!
Wegen den morgendlichen Temperaturen (12 C) habe ich mich entschieden, nicht in der Fahrradhose zu schwimmen! Also Abtrocknen und umziehen. Das Rad schnappen und raus auf den Parkplatz. Wo muss ich jetzt hin? HALLO wo geht die Radstrecke los? Da am Parkplatz links und gleich wieder rechts, gerade über die Kreuzung und die Wengertsteige runter. Ohje da ist wieder meine Befürchtung, wie finde ich den Weg? Egal erst mal los und dann jemand suchen!
Kaum bin ich bei der Wengertsteige sehe ich vorne einen Leidensgenossen. Schnell hinterher, der kennt bestimmt den Weg! So bin ich die 14 Kilometer brav hinter meinem ortskundigen Führer hergefahren. Ich habe auch mal versucht ein Gespräch zu beginnen, er war aber nicht so gesprächig! In der Wechselzone wurde mir das Fahrrad förmlich aus der Hand gerissen. Schnell zu meinen Turnschuhen, umziehen und? HALLO wo ist die Laufstrecke? Da den Parkplatz nach hinten gerade aus und immer den Pfeilen auf dem Boden nach! OK! Und ab.
Irgendwie läuft es nicht so rund. Was hat man mir gesagt, die letzten 2 km beim Radfahren locker werden? Nur doof, wenn die letzten 1,5 km mit gefühlten 12% nach oben gehen! Egal, ich versuche locker zu laufen. Jetzt läuft es endlich rund und ich kann wieder schneller laufen. Nur dumm, dass in 1000 m schon das Ziel ist.

Anschließend sind wir ins Tennisheim gefahren. Hier gab es ein sehr großes Frühstücksbüfett und die Siegerehrung. Bei der Siegerehrung wurde jeder namentlich (als auch ich) genannt und zu 70% der Teilnehmer wusste der Veranstalter noch diverse Anekdoten zu erzählen.

Fazit:
Mir hat diese familiäre Veranstaltung, wo fast jeder jeden kennt, man auf eine perfekte Organisation ( Bahnen zählen, unausgeschilderte Radstrecke) nicht soviel Wert legt und der Spaß im Vordergrund steht sehr gut gefallen. Ich werde auch nächstes Jahr mich wieder an einen ortskundigen Fahrradfahrer hängen, damit ich mich nicht verfahre!

Bodensee-Megathlon 2009 in Radolfzell am Sonntag, 02.08.2009

Mit einem Massenstart von rund 500 Schwimmern (2,5 Kilometer) begann im Bodensee die erste Disziplin. In diesem Gedränge konnte Preuß nach knapp nach 50 Minuten das Schwimmziel erreichen, um auf die 26 Kilometer lange Inlinestrecke zu wechseln, die nach erreichen des Wendepunktes in teilweise rasanter Fahrt auf gesperrten Straßen zurück in die Wechselzone führte. Nach 1:13 Stunden wurde das Rennrad aus der immer wieder anzufahrenden Wechselzone geholt und die auf deutschem und Schweizer Gebiet verlaufende 66 Kilometer lange hügelige Radstrecke in Angriff genommen. Nach 1:56 Stunden, jetzt bereits vier Stunden unterwegs, kam der anspruchvollste Teil der Herausforderung. Während die Teamstarter nur diese Disziplin (36 Kilometer Mountainbike) absolvieren mussten und sich frisch aufs Mountainbike setzen konnten, musste Preuß im ersten und flachen Teil der anspruchsvollen Strecke erst einmal durchatmen, bevor es dann die Hänge des Schienerberges steil bergan ging. Es folgte dann für die Mountainbiker das gefährlichste Teilstück, die Bohlinger Schlucht, die zu Fuß durchquert werden musste. Da es stark zu regnen begonnen hatte, war äußerste Konzentration auf den Abfahrten in den Geröll- und Steilpassagen erforderlich. Die restlichen 10, 5 Kilometer zu laufen waren dann einerseits Entspannung, anderseits erforderten sie noch mal volle Disziplin, weil Krämpfe in der Beinmuskulatur nur behutsames Weiterlaufen zuließen. Nach insgesamt 6:39 Stunden erreichte Preuß das Ziel als 31. in der Klasse der über 40 Jährigen. Unter 121 Herrenteams erreichten die Teams mit Beteiligung von Athleten der Triathlonabteilung des TSV Frickenhausen den 13. und 30. Platz in jeweils 5:07 und 5:28 Stunden.

Bernhard Preuß auf Inlines: Die zweite Disziplin des Bodensee-Megathlons. Insgesamt müssen 141 Kilometer zurückgelegt werden. Für 2,5 Kilometer Schwimmen, 26 Kilometer Inlineskaten, 66 Kilometer Rennradfahren, 36 Kilometer Mountainbiken und 10,5 Kilometer Laufen benötigte der Frickenhäuser Triathlet 6:39 Stunden.

Mit 4 Top-Ten-Platzierungen schloss der TSV Frickenhausen vergangenen Samstag erfolgreich beim Ravensburg-Triathlon ab.

Triathleten bleiben alle unter 50 Minuten

Köln-Triathlon - Cologne 226 Langdistanz am 11.09.09

Im Rahmen des Cologne Triathlon Weekend 2009 am ersten Septemberwochenende versammelten sich 3500 Triathleten vor den Toren Kölns an dem im nördlichen Bereich der Metropole gelegenen Freizeitgelände Fühlinger See. Dazu gehört auch die 2000 Meter lange WM-Regattabahn. Den Auftakt des Triathlon-Wochenendes bildeten am Samstag mehrere Wettbewerbe über kürzere Distanzen für Schüler je nach Alter beim "CologneKids"- Lauf oder beim "CologneSmart"-Lauf. Als dann am Sonntag in Köln der 25. Triathlon über die Ironman-Distanz (Cologne226) um 7:00 Uhr gestartet wird, ist auch Bernhard Preuß vom TSV Frickenhausen mitten unter den fast 600 Startern, die sich auf die 3,8 Kilometer lange Wendepunktstrecke auf der Fühlinger Regattabahn begeben. Danach folgt eine dreimal zu durchfahrende Acht, an deren Einschnürung sich der Radeinstieg am Fühlinger See befindet. Zunächst wird mit dem Rad der südliche Teil der Acht, der Innenstadtparcours, durchfahren, um dann in den nördlichen ländlichen Teil der Radstrecke zu gelangen (Worringer Bruch, Fühlingen, Blumenberg und Chorweiler). Der Marathon, 42,2 km Laufen beginnt im Rechtsrheinischen in der Nähe der Deutzer Brücke und verläuft entlang der Poller Wiesen. Das Ziel ist in der Nähe des Köln Triangle in Deutz. Um 12.30 Uhr begann für 1300 Athleten der Wettkampf über die Mitteldistanz, 2,5 Kilometer Schwimmen, 90 Kilometer Schwimmen und 21 Kilometer Laufen.

Nach Böllerschuss und begleitendem Feuerwerk setzten sich die im Wasser verharrenden Schwimmer im aufschäumenden Wasser in Bewegung. Ideal zum Orientieren im klaren Wasser für die Athleten waren die unter Wasser liegenden Längsseile, die Perlenschnüren gleich die Bojen für die Bahnmarkierung der Regattastrecke festhielten. Für Preuß war es einer der ruhigsten und schönsten Schwimmauftakte im Triathlon, da es dadurch keine kreuzenden und sich mühsam orientierenden Triathleten gab. Nach 1:18,46 Stunden war der Schwimmausstieg erreicht. Etwas ausgekühlt und steif von der lang andauernden Körpersteckung, der guten Wasserlage wegen, ging es zur Radwechselzone. Jetzt ruhig bleiben, trotzdem keine Zeit verlieren, alles wie geplant umsetzen: Radtrikot, Radschuhe, Startnummer, Helm anlegen, die eigene Verpflegung einstecken. Dann alles Übrige im Wechselsack verstauen, der dann von Helfern abtransportiert wird.

Beeindruckend, die von der Morgensonne bestrahlte Kölner Innenstadtrunde. Kilometerweite Absperrungen auf Kölns Einfallstraßen. Unzählige Posten an möglichen Gefahrenstellen machten die flache Radstrecke zu einer echten Rennstrecke und die Athleten konnten unbehelligt vom Straßenverkehr ihr Rennen fahren. Durch den langen Tunnel unter der Kölner Altstadt, über die Deutzer Brücke auf die rechte Rheinseite und wieder zurück zum Fühlinger See. Dann ländliche Beschaulichkeit, Dörfer, Felder. Sollte die erste Runde noch windfrei sein, war mit höher steigender Sonne auch der Wind aufgekommen. Erträglich, aber doch über freies Gelände mühsam dagegen anzukämpfen. Da heißt es nicht verzagen, nicht überdrehen, Geduld haben. Trotzdem fuhr Preuß die 180 Kilometer in einer hervorragenden Radzeit von 5:19:26 Stunden. Aber schon vor Ende der Radeinheit ist die Laufstrecke schon in Gedanken präsent. Herz-Kreislauf runter fahren, Beinmuskulatur entlasten, um locker zu sein beim "Koppeln", dem Wechsel zwischen Radfahren und Laufen. Auf jeden Fall durch eigenes Zutun Verspannungen in der Beinmuskulatur in der Anfangsphase vermeiden. "Jetzt erst beginnt Triathlon!"

42 Kilometer Laufen: Die Herausforderung an die Psyche, besonders an die Beinmuskulatur und die Energieversorgung. Gedanklich leichter umzusetzen ist es, die Strecke in Einzelabschnitte von 10 Kilometerläufen aufzuteilen. Dem kommt auch die flache Wendepunktstrecke entgegen, die viermal zu durchlaufen ist. Und es läuft gut. Hoffnungen auf eine Zeit unter 11 Stunden scheinen nicht mehr unmöglich. Der Körper spielt mit. Die Verpflegung an den Versorgungsstellen ist äußerst komfortabel. Eigenes Salz, in kleinen Beutelchen mitgeführt, wird alle 5 Kilometer ins angebotene Wasser gemischt. Mit Hilfe von Energiegel und "Salzwasser", sind die ersten 20 Kilometer relativ schnell vorbei. Natürlich hat sich eine Blase am Ballen gebildet, die Waden melden sich mit deutlichem Überlastungsschmerz. Langsam werden auch die Unebenheiten im Bereich der großen Pappeln an der Laufstrecke echte Herausforderungen. Es ist äußerst anstrengend Kraft und Konzentration aufzubringen, sauber zu Laufen, um dadurch reflexartige Ausweichbewegungen zu vermeiden. 32 Kilometer sind geschafft. Nun heißt es das Bisherige, in 10 Stunden geleistete zu sichern und nicht mehr zu verspielen. Dieser Wunsch setzt letzte Reserven frei. Und es gelingt. Nach einem Marathon von 4:07:42 Stunden und einer Gesamtzeit von 11:54,44 Stunden ist das Ziel erreicht, 137. Platz in der Gesamtwertung und erster Platz in der Altersklassenwertung M55. Gesamtsieger auf der Cologne226-Lagdistanz wurden Joseph Spindler, M35, in 8:38,49 Stunden und Beate Görz, W40, in 9:55,41 Stunden.

Zum Bild: Bernhard Preuß auf der Laufstrecke/Radstrecke

Der 59jährige Triathlet aus Wendlingen, in den Farben des TSV Frickenhausen, startete bei der 25. Auflage des Köln Triathlon über die Langdistanz (Cologne226) mit 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und einem anschließenden Marathon über 42,2 Kilometer. Nach über fünf Jahren Abstinenz auf dieser klassischen Ironman-Distanz siegte er mit deutlichem Abstand in der Altersklasse M55 in einer Zeit von 10:54,44 Stunden.

Benefizlauf am 19.09.09 DKMS

Triathlon de Géradmer am 05.09.2009

Rainer Hoffmann (links) und Timo Müller stellten sich beim Triathlon de Géradmer der anspruchsvollen Herausforderung: Die Besonderheit war neben den 1900 Metern Schwimmen und 21 Kilometern Radfahren die Bewältigung von 2000 Höhenmetern auf der 93 Kilometer langen Radstrecke.

Jungfrau Marathon Interlaken/Schweiz 05.09.09

25. Stockacher Triathlon am 12 September 2009

Beim 25. Stockacher Triathlon waren fünf Triathleten vom TSV Frickenhausen zu ihrem Saisonabschlusswettkampf angetreten. Einerseits mussten bei der Volks- oder Sprintdistanz 700 Meter geschwommen, 22 Kilometer Rad gefahren und 4,6 Kilometer gelaufen werden, andererseits bei der Olympischen Distanz 1500 Meter geschwommen, 40 Kilometer Rad gefahren und 10,6 Km gelaufen werden.
Carla Sigl und Stephen Kilian gingen beide über die Olympische Distanz an den Start. Nach 30 Bahnen im Stockacher Freibad, bei dem die Triathleten zu sechst auf einer Schwimmbahn sind, ging es auf die anspruchsvolle zweimal zu durchfahrende Radstrecke, die besonders im ersten Teil bis zu 15 Prozent stark ansteigt. Zudem sahen sich die Athleten, dann auf der Hochebene, starkem böigem Wind ausgesetzt. Nach rasanter Abfahrt war der Wechsel erreicht. Auf der flachen Laufstrecke waren in fünf Runden 10,6 Kilometer zu laufen. Hier siegte Carola Sigl (W40), erstmalig auf dieser Distanz unterwegs in ihrer Altersklasse mit 3:05:04 Stunden, Stephen Kilian (M40) benötigte 2:39:29 Stunden.
Petra Speidel, Gerhard Novakovic und Alexander Engel bewiesen auf der Volks- oder Sprintdistanz zum Ende der Saison nochmals ihre Leistungsfähigkeit und besonders die flache Wendepunktstrecke beim Radfahren sorgte für gute Endzeiten. Petra Speidel (W50) erreichte der in ihrer AK mit 1:22:45 Stunden den 1. Platz und Gerhard Novakovic (M55) in 1:16:30 Stunden den 2.Platz seiner Altersklasse. Alexander Engel (M35) erreichte mit 1:07:38 Stunden den 5. Platz.

Von links nach rechts: Erfolgreiche Triathleten vom TSV Frickenhausen beim 25. Stockacher Triathlon auf der der Volks- oder Sprintdistanz und der Olympischen Distanz. Gerhard Novakovic, Alexander Engel, Stephen Kilian, Carola Sigl und Petra Speidel.

Bottwartal Marathon am 18.10.2009

Für Ausdauersportler mit Triathlonambitionen

Kraulkurs als Word-Dokument

Für Ausdauersportler mit Triathlonambitionen
Beginn: Dienstag, 10.11.09
6 Kursabende bis 15.12.09
Hallenbad Nürtingen
von 17: 00 bis 18:00 Uhr

Information und Anmeldung:
Veranstalter: Triathlonabteilung TSV Frickenhausen
Anmeldung per E-Mail ist erforderlich: preuss-bernhard@t-online.de.
Infos über die Triathlonabteilung im Internet unter: http://www.tsv-frickenhausen.de "Sportangebote - Triathlon".

[ zurück ]